Kurse

Der Einlass zu allen Trainings beginnt je 15 Minuten vorher. Die Teilnahme an Trainings ist nur mit Voranmeldung möglich. Anfänger sind immer willkommen – die Probestunde ist kostenfrei. Melde Dich jetzt an!

Tai-Chi Kurse Berlin-Schöneberg

Ab dem Einsteiger-Level beinhalten die Trainings:

杨氏太极拳传统103式¹
Yang Family Tai-Chi Traditionelle 103 Handform

Außerdem Kurzformen wie die Yang Family 16er, Senior Form und Essential Form.

基本功²
Grundübungen

气功
Qìgōng – insbesondere die 18 Übungen des Tai-Chi Qigong

In fortgeschrittenen Trainings werden außerdem Waffenformen gelernt und Partnerübungen vertieft. Schließlich tritt das reine Lernen von Form immer weiter in den Hintergrund, denn das Ziel vom Formtraining ist es Methoden, Technik, jin (劲) zu lernen. Es geht darum Qualitäten von Weichheit und Härte zu verstehen und zu verkörpern. Das eigene Üben muss nun durch das Üben am Partner ergänzt werden. Um die Anwendung von Tai-Chi zu lernen, üben wir zunächst Tuishou (推手) – eine kooperative Trainigsmethode in der Wahrnehmung und Verständnis vom gegnerischen jin (劲) entwickelt wird. Tuishou übt man zunächst in einem festen Stand, ohne zu gehen. Sobald die Grundlegenden Kreise und Methoden gesichert sind, nimmt man die Beinarbeit dazu. Dann gibt es auch noch Chaizhao (拆招) – das bedeutet die Form in kooperative Übungen von Angriff und Verteidigung aufzubrechen. Schließlich wird das ganze in zunehmend dynamischeren Szenarien erforscht und es entwickelt sich das sogenannte Sanshou (散手).

Kurs- und Trainingszeiten

Für Anfänger und Einsteiger geeignet:

Dienstag 12:15-13:45
Mittwoch (Tai-Chi-Qigong) 12:45-13:45

Einstieg nur mit Vorkenntnissen:

Samstag 10:15-11:45

Falls es keine passende Kurszeit gibt, kannst du mich auch kontaktieren, um weitere Möglichkeiten des Einstiegs zu besprechen.

Melde Dich jetzt für einen Kurs an!

Sozialtarif: Mittwoch 17:00-19:00 Uhr im TSV Tempelhof-Mariendorf (Separate Anmeldung)

Philosophie

Die Kursinhalte und Unterrichtsmethoden passen sich grundsätzlich den Teilnehmern an. Jedes Training ist anders. Für Anfänger steht die sogenannte Kultivierung des Körpers an erster Stelle. Das Formtraining und die Basisübungen sind Mittel dieser Kultivierung. Das Verständnis der Form erfordert aber auch, dass man Anwendungen übt. Ebenso ist es wichtig den eigenen Körper auch in der Begegnung mit einem Gegenüber und dessen Kräften zu erfahren. Beim Erlernen der Handform werden gleichzeitig alle Grundlagen für fortgeschrittene Trainingsmethoden wie Tuishou, Anwendungstraining und bewaffnete Formen gelegt. Hier erfährst Du mehr über das System von Tai-Chi.

Preise

Kursgebühr – unkompliziert und durchsichtig.

Kontakt

Für Nachfragen und Anmeldung.

Kursort

Adresse, Anfahrt und Bilder.

Yángshì Tàijíquán Chuántǒng Yìbǎilíngsān Shì

jīběngōng

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zuletzt aktualisiert: Oktober 2024